うつ状態 胸が苦しいときの対処方法
うつ状態 胸が苦しいときの対処方法
呼吸が遅く、それも浅い呼吸
ため息が多い…
ため息は深呼吸ですから～
胸が苦しい！は
あなたは抱えている
ストレス
そのストレスが頭から離れない
振り払っても振り払っても
頭から離れない
そのストレスに囚われているときが
呼吸が遅くなる
からだに酸素がいきわたらなくなると
苦しい！
胸が苦しい！
精神科の患者さんには
胸が苦しくなったら
深呼吸をすすめる
でも、しない…
しない…しない…
治してほしいのは
胸が苦しい！のではなく
抱えているストレスを軽くしてほしい
それが一番の希望！
あなたは？
自分の抱えているストレス
誰に解消してもらいたい？
解消してくれる人がいる？
いないから…胸が苦しくなる！！！
動悸・息切れ・めまい…コロナうつのせいにして今日も酒に吞まれているなら…
動悸・息切れ・めまい…コロナうつで今日も酒に吞まれている
動悸・息切れ・めまい…コロナうつで今日も酒に吞まれている
動悸がして…
息切れがして…
めまいがして…
あなたがそばにいるから…
仕事がない…
わかっている
わかっているけど…
会話が辛い
その一言が辛い
イライラする
その一言が辛い
その言葉で落ち込み不安になる
ラッキーなのかもよ
この病で
わかった…気づかされた…
と思えば
考え方も変われば
行動も変わる…
とどまっていないで…
酒で壊れる前に
新しい道を歩むほうが
楽になるかもしれない
夜が辛いうつ状態…イライラする・落ち込む・不安になる・眠れないから酒に依存！…酒より効くセラピーのすすめ
夜が辛いうつ状態…イライラする・落ち込む・不安になる・眠れない
夜が辛いうつ状態…イライラする・落ち込む・不安になる・眠れないから酒に依存！…酒より効くセラピーのすすめ
どうして前向きに生きれないんだろう？
あの人から言われる
ちゃんとしなさい
ちゃんと…
だらしがない生活
部屋が乱れている…人の住む部屋ではない
この部屋には時がない
時間がわからない部屋…
あの人から言われる
ちゃんとしなさい
ちゃんと…
誰のために
ちゃんとしなければならないの？
私のためではない
あの人のため…
ちゃんと生活して
ちゃんと働いて
その賃金であの人を養う
私の夢希望をつぶして
あの人のために
生きる…
前向きになれない
そんなあなたへ…
報われるよ…
やることをやれば…
報われる…
自分の役割を果たせば…
メンタルが安定すれば
希望が見えてくる
自分の道が見えてくる
不安で不安で
すべて受け入れられない…
そんな状態だよ
不安コントロールの仕方がある…
うつ状態、疲れやすいから酒を飲む…
家の中平和だと、心の中も平和で穏やかな気持ちでいられるのに…
うつ状態、疲れやすいから酒を飲む…
あなたへ…
疲れやすいときは
運動で体力アップ精神力アップ
でも、あなたは違う・・・
あなたは
穏やかな生活を知らない
心がいつも穏やか
誰も不満を口にすることもなく
誰もトラブルがない
そんな人たちと囲まれて生活する
そんな状況を
あなたは知らない
家の中、平和だと
心の中も平和
穏やかな気持ちでいられる
そんな状態をあなたは知らない
いいんだよ…
あなたの人生なんだから
一歩ずつ離れてごらん…
