禁酒方法は運動療法から始める！気力がないから失敗する

禁酒方法は運動療法から始める！気力がないから失敗する

気力がないと
精神力がないと
禁酒は成功しない

気力は体力アップしかない
もう少し動け！

気力がない！心の問題

心と身体のバランスが崩れている
だから
思うように動けない
ちょっとした事で精神状態が不安定になる

すぐ疲れてイライラする
落ち込む
不安になる
そして…
酒に癒しを求める

自分で考えて行動が出来ない環境で育った人

あなたは，いつも…
あの人の指示待ち

あの人の顔色伺いながら
生活してきた

自分で考えて行動する事が出来ないのではなく
許されない環境で育った

だから
今でも…あの人の指示待ち

どうせあの人が許してくれない
私の意見なんて聞いてくれない

だからあなたは気力がない
自主性がない

あなたのストレス

自分で考えたい
自分だけで行動したい

いつまで
あの人の子供で
いなければならないのか
あの人から離れたい…


運動療法が効く
抵抗する力が沸いて来る

最初は継続して出来ないなら

１時間おきに５分，
足ふみ運動から始める

隙間時間に2，3分の運動から始める

トータルして３０分～４０分
毎日実践すれば
今より身体が楽になる
気力もアップする

毒親に潰される前に
動け！

禁酒出来ない人の共通点・リストアップ